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ロルフィングとは、生化学者のアイダ・P・ロルフ博士（1896〜1979）が創始した、全身をつなぐネットワークのようなfascia（筋膜)という組織に働きかける手技です。 この組織の可塑性に注目し、持続圧を加える手技や、深部の筋肉を使った動きなどによって、全身の組織の制限を解放していきます。 基本的なロルフィングの施術は、10回のシリーズで成り立っていて、最終的に体の「コア」を中心に全身の構造がまとまるように組み立てられています。

10回シリーズでは、最終的に全身が1つの調和した構造になるように、組織をゆるめて制限を解放したり、体の各部分をしなやかに連動させることなどが、流れに沿って組み立てられています。 10回シリーズは、以下のレシピというガイドラインに沿って行います。 1回目は、表層の筋膜の制限を解放することから始めて、まるで玉ねぎの皮をむいていくように深い層へと進んでいきます。 １か所の組織の制限を１度に解放するのではなく、1回目から7回目までは、上→下→上→下という具合に、順次深いレベルへ以降しながら、全身の組織の制限を解放することに重点が置かれます。 また、8回目から10回目までは、動きを通して全身が有機的に統一されることを目指します。

10回セッションのレシピ ＃1 呼吸に焦点をあわせ、しなやかな動作の中心となる体幹部に可動性を準備します。 ＃2 足の緊張を解放して、地面に支えられる感覚を開きます。 ＃3 体の側面に働きかけて、体の前後のバランスを整えます。 ＃4 骨盤底の緊張を解放し、脚の動きがが骨盤を通り抜けて、直接、体幹部につながるようにします。 ＃5 足〜体幹部へのつながりを背骨の前面に沿って胸部まで拡げます。 ＃6 足〜仙骨の緊張を解放して、コアの背面の柔軟性を確保します。 ＃7 上背部〜頭部の緊張を解放して、頭部の中心感覚を開きます。 ＃8 コアから足・手・頭を動かすことを通じて、身体構造の葛藤を取り除いていきます。 ＃9 コアからの動作にさらに取り組みます。 ＃10 コアの動きを利用して、全身のつながりを促進し、「コア」の感覚を開きます。